バディブログ 2015年3月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ 2015年3月アーカイブ

お腹を凹ませる！割る！！

お腹を凹ませたいと思ったら

まず

何故お腹が出ているのかを考えてみましょう

お腹を膨らませている正体は

体脂肪

体脂肪には

皮下脂肪と内臓脂肪があります

これらの体脂肪が

溜まりすぎているのが肥満

お腹を凹ますためには

内臓脂肪を優先的に燃やせる

ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動を行いましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月27日 14:48

春休みも、ラバディにお任せ♪

花粉症に紫外線

そして

春休み

気候的には動きやすくなってきていても

現実はそうはさせてくれない

そんな季節も

ラ･バディにお任せ下さい

露出が増えてきたこの季節

ラ・バディで

気になる部分を

集中的にトレーニングしてみませんか？

「お子様と一緒に来店したい」

など

お気軽にお問い合わせ下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月26日 15:48

体幹大事よ！！風にも揺るがない身体造り

先週の暖かさと真逆・・・

風がスゴイですね～

老若男女問わず

体幹は鍛えたほうがいいですね

強い風でも揺るがない身体作り

ラ・バディは体幹も強化していますよ

是非、一度スタジオにいらしてください

体幹鍛える事で

身体も精神的にも強くなれる気がします

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月25日 13:54

もう一度、構え方を見つめ直しましょう♪

ゴルフシーズンに向けて

スイング改造に取り組まれている方も多いと思います

確かに

理想のゴルフを手に入れるためには

必要な要素になると思います

その努力をより効率よくするためにも

もう一度

構え方を見つめなおしてみませんか？

ゴルフスイングにおける構え方は

身体機能を十分に引き出す姿勢作りで

次の動作（ゴルフスイング）に

つなげて行うための始動準備体制を整える動作です

せっかく効率の良い動きを覚えても

準備が整っていないと

理想の結果は得られません

常に安定した構え方も合わせて身に付けておきましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月24日 18:47

３／２０・新月！！何かお願い事したかな？？

こんにちは

昨日は、魚座の日食新月

ということで

新しくなにか始めようと

された方は多いのではないでしょうか

きっかけは、大切ですよね

トレーニング始めよう～と思った方

是非、当店の加圧トレーニング始めてみませんか

皆様の第一歩お待ち致しております

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月21日 09:59

花粉以外に、紫外線対策もお忘れなく！

今日は天気もよく

トレーニングに来て頂いたお客様は

口をそろえて

「暑い」を連呼しています

こんな日は

花粉の飛散量も多く

憂鬱な日々を過ごしている方も多いと思います

しかし

花粉以外にも

外出時の注意したいのが

紫外線

この時期の紫外線量は

９月頃同じ位という事

外出時には

花粉対策に併せて

紫外線対策も万全にしてお出かけして下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月20日 17:51

間違った筋トレ★筋トレ前のストレッチ

筋トレ前に

入念に体を伸ばしている方も多いと思います

確かに

準備運動はとても大切ですが

筋肉を伸ばす

「静的ストレッチ」は

筋トレ前には行わないようにしましょう

筋トレの効果を下げるだけでなく

パフォーマンスの低下や怪我の原因になることもあります

ラジオ体操のような

「動的ストレッチ」を心がけて下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月19日 19:04

肥満は病気！早期治療が重要

先日ネットニュースで

「肥満は病気」を

世界的に広め

早期治療につなげる運動を

日本肥満学会が始めた

という記事が掲載されていました

肥満を放置していると

生活習慣病を悪化させ

血管を傷つけたり

もろくしたりして

やがて動脈硬化を引き起こします

その結果

心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります

そうなる前に

今のうちから

運動習慣･食事習慣・生活習慣を

見つめなおしましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月17日 18:20

筋トレの正しい知識☆筋トレ前の有酸素運動！

普段行っている筋トレが

本当に正しい方法か自信がありますか

スポーツジムなどで専門の方やトレーナーに指導してもらえる人は

心配ないと思いますが

ほとんどの人が自分で行っていますよね

ネットや雑誌やテレビなどで紹介された筋トレを

勘違いしたまま続けていても効果がないばかりか

逆効果なんて場合もあります

この際なので正しい筋トレの基礎知識を身に付けておきましょう

今回は

筋トレ前の有酸素運動について

筋トレを行う前に有酸素運動を行ってしまうと

糖と脂肪が使われてしまいます

そこで筋トレを行うと

筋肉からエネルギーを捻出するので

筋肉が縮小してしまいます

もしも有酸素運動を織り交ぜる為には

筋トレの後に有酸素運動を行いましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月13日 18:40