バディブログ 2016年5月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ 2016年5月アーカイブ

間もなく梅雨入り☆夏に向けてのトレーニング♪

今日で５月も終わり

明日から６月

６月と言えば

ジメジメ不快な

梅雨がやってきます

梅雨時は、雨も多く

家でゴロゴロ・・・

それでは

本格的な夏なったら

夏バテ

そうならない為にも

運動・食事など

日々の健康管理が重要です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月31日 15:42

憧れの６パック☆割れた腹筋を手に入れる為に♪

腹筋を割るのによいとされる筋トレを行っていても

脂肪が減らなければシックスパックは現れません

そこで参考にしたいのが

体脂肪率です

シックスパックがうっすらと見える程度で

体脂肪率15％以下

はっきり見えるようにするには

体脂肪率を10％以下にまで落とす必要があるといわれています

ただ、これは男性の目安であり

女性の場合は男性よりも脂肪が多い傾向にあります

女性は15％でもかなり皮下脂肪が落ちていると考えられるので

15％前後を目安にしても、腹筋が割れて見える可能性が高いと言えます

夏に向けて

割れた腹筋を手に入れるための参考にして

今後のトレーニングに活かしてみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月27日 16:32

ラスト１週間☆キャンペーンのお知らせ♪

５月もあと１週間で終わってしまいます

４月より行ってまいりました

春の体験キャンペーンもあとわずか・・・

現在

夜のご予約となると

かなり限定的なご案内となってしまいます

夕方の時間であれば

少し選択肢も広がるかと思います

夏に向けての体作りに

是非ご利用下さい

春のスタートキャンペーンの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月24日 18:23

加圧ゴルフもＯＫです◆春のスタートキャンペーン

好評開催中の

春のスタートキャンペーンですが

最近

「ゴルフの方も対象になりますか？」

と言う、お問い合わせを頂いております

もちろん

キャンペーンとしてご利用いただけます

梅雨時期の

スイング作りとしてご利用下さい

春のスタートキャンペーンの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月20日 16:27

明日は真夏日！？夏に向けての備え♪

昨夜からの雨も上がり

今日は、なかな暑い一日となりました

しかし

天気予報では

明日・明後日は

２９度くらいまで気温が上がり

かなり厳しい状況が予想されます

こうして徐々に本格的な夏になっていきます

夏に向けて

身も心も今のうちから準備をしていきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月17日 15:47

体験キャンペーン☆５月末日まで！

大型連休も終わり

早くも５月中旬を迎えています

好評開催中の

春のスタートキャンペーンも

あと半月

最近メディアでは

ダイエットに関する様々な情報が流れています

目移りしている間に

気が付けば・・・夏

そうならない為にも

今のうちから

しっかりとした食事習慣＆運動習慣で

理想のボディーラインを目指してみませんか run

春のスタートキャンペーンの詳細はコチラ　 door

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月13日 16:27

この時期よく耳にする言葉が

「五月病」

五月病とは

新人社員や新入学生などに見られる

新しい環境に適応できないことに起因する

精神的な症状の総称です

代表的な症状としては

・なんとなく気分が落ちこむ

・疲れやすい

・仕事や勉強、家事などに集中できない

などがあります

より深刻になると

◆食欲不振

◆胃の痛み

◆めまい

など肉体的な症状が出る事もあるようです

一般的には

１～２ヶ月で

自然と環境に慣れ症状がよくなると言われていますが

深刻な状態に陥らない為にも

◎質の良い睡眠の確保

◎自分の好きな事でリラックス

などで

しっかり対策をしておきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　 door

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月10日 15:55

自宅でお手軽☆アプリでトレーニング♪

自宅で手軽にトレーニングと言う事ですが

「何から始めていいのかわからない」

「メニューを増やしすぎて結局続かなかった」

などなど

続かない理由はそれぞれ

まずは

お手持ちのスマホを利用して

トレーニングを始めてはいかがでしょうか

最近は便利なもので

腹筋・胸筋・下半身など

ご自身の鍛えたい部位別に

様々なアプリが存在します

スタジオのお客様も

週に１回加圧トレーニング

残りの数日

自宅でアプリを使ってトレーニング

と言う方もいらっしゃいます

皆様も

この春のトレーニング習慣に

取り入れてみてはいかがでしょうか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月 6日 14:56

今日は立夏☆夏に向けての注意点♪

今日５月５日は

立夏

立夏とは

立春と同様

その季節の始まりの日をあらわします

立春なら春の始まり

立夏なら夏の始まりを意味します

実際

夏を実感するのは

もう少し先かと思いますが

徐々に

夏日・真夏日が増えてきます

今の季節は

体が暑さに慣れていないので

こまめな水分補給など

暑い夏に向けての準備をしておきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　