バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バランスの良い食事習慣の為に♪

「何を」「どれだけ」食べたらよいかをわかりやすく

コマのイラストを用いて示したのが

≪食事バランスガイド≫です

この食事バランスガイドでは

毎日の食事を

「主食」「副菜」「主菜」「牛乳」「乳製品」「果物」の

5つの料理グループに区分し

区分ごとに(SV)という単位を用いて1日の目安が示されています

一度、ご自身の1日の食事を書き出してみて

しっかりコマがまわる

バランスの良い食事かどうか

参考にしてみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月17日 19:03

アナタはどこから動きますか？ゴルフスイングの疑問☆

最近は

気候も暖かくなってきたことにより

ダイエットだけではなく

ゴルフのスキルアップを目的とした

お客様も多くなってきました

・クラブが上がっていく方向がわからない

・下半身が左右にスライド（スエー）する

・トップの位置が定まらない

などなど

悩みはそれぞれ

しかし

ゴルフスイングにおける体の動きを理解できれば

上にあげた悩みは全て解消できます

世の中には

色々なアドバイスが存在します

少なくとも

ラ・バディにはゴルフスイングの一連が完成できる方法があります

一つの方法論として

興味のある方は

お気軽にお問い合わせ下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月15日 12:40

忙しい時期でも、トレーニングは継続的に♪

最近

繁忙期であったり

インフルエンザなどで

トレーニングの間隔があいてしまう

と言うお客様も増えています

昨日も

2週間ぶりのお客様がいましたが

やはり

今まで通りの負荷は

少し厳しいご様子でした

皆様も

様々な理由で

トレーニングができないこともあるかと思いますが

そんなときでも

家で少し腹筋や、スクワット

など、可能なことを少しずつ行って

なるべく継続的なトレーニングを心がけましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月11日 19:23

自己ベストを目指して♪

１３日（日）は

名古屋ウィメンズマラソンが開催されます

毎年この大会に受けて

多くの方が日々トレーニングに励まれています

フルマラソンと言うと

かなりハードルが高く感じられますが

まずは

１０キロくらいからトライしてみて

ハーフマラソン→フルマラソン完走→タイム更新

など

自分なりの目標を立て

健康のための運動習慣にしてみてはいかがでしょうか

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月10日 17:49

暖かい１日☆運動を始めるなら今！

今日は

朝からとても暖かく

本格的な春を感じさせる１日となりました

今まで

「外は寒いから運動は、春になったら

」

と、先に伸ばしにされていた方も多いかと思います

しかし

このままズルズル

動かない習慣が身についてしまうと

気が付いたときには・・・

そうならないためにも

この陽気を機に

運動習慣を身に付けていきましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月 8日 10:53

花粉症対策☆早めのケアが有効♪

３月になり

日中の気温も上がり

いよいよ春が近づいてきました

同時に

花粉症の季節も本格化という時期になります

花粉症対策としてマスクを使用されている方

多いのではないでしょうか？

マスクを使用することで

吸いこむ花粉の量を約1/3～1/6に減らすことができるといわれており

特に鼻の症状が気になる方におすすめです

また、花粉が飛び始める前からマスクをする事で

花粉症の発症を抑えることも期待できます

早め早めのケアで、花粉シーズンをのりきりましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月 4日 14:33

筋トレの基礎知識を身に付けましょう♪

筋トレを始めるとしても

ただやみくもに全身を鍛えるのではなく

「何のためにトレーニングをするのか」と言う

目的をしっかり明確にしておきましょう

そのためには

筋肉とは何か

筋肉をつけるとどのような効果があるのか

などの

基本的なことを知ることも大切です

今後、少ずつ筋肉に関する基礎知識を

ご紹介していきたいと思いますので

皆様のトレーニングの参考にしてみて下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月 3日 17:16

今日から３月☆入学式に向けて１ヶ月頑張ってみませんか？

今日から３月が始まりました

来月になれば

入学式や、入園式で

普段しない正装をする機会もあるかと思います

間際になって着てみたら

「チャックが上がらない

」

そんな事にならないように

今のうちに

一度、袖を通してみてはいかがでしょうか？

今からならまだ間に合うかもしれません

とりあえず１ヶ月間

日頃の食事習慣・運動習慣を

見つめなおしましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月 1日 15:45

☆キャンペーン最終告知☆

大変ご好評頂いております

５周年特別体験キャンペーンですが

早いもので

来週の月曜日で最終日を迎えます

今週末

日頃の運動不足解消の為

シェイプアップの為

など

この機会に

まずは体験をしてみませんか

５周年特別体験キャンペーンの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年2月26日 14:39

糖質制限ダイエットを始める前に！

最近

何かと話題の「糖質制限ダイエット」

広く知られている糖質制限ダイエットは

米、パン、麺類、芋などの炭水化物、砂糖を使った菓子類など

糖質を含むものは一切食べず

肉などのタンパク質や野菜はいくら食べてもＯＫという方法です

確かに体重は

減少しますが

やはり

急激な減少は

体にとっては良くない事もあるようです